Аллен Карр "Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса"
Drujik:
от создателя бестселлера "простой способ бросить курить"
простой способ Алена "как легко похудеть"- далеко не легок. требует сильной воли и полным изменением ваших привычек. прочитав эту небольшую книгу, вы просто ужаснетесь тому, как вы питаетесь...
самооценка понизится и вы пошлете эту книгу куда подальше, хотя в глубине души вы прекрасно понимаете, что все, что написал этот человек- правда....
от нашей еды зависит наше здоровье...
Размер 35.4/175 Кb
Тип Microsoft Word Document
Register or LoginFileFactory
[/b]
Perezamorochenniy:
Не такой уж и легкий способ (( Но автор все описал верно Drujik тебе +
Кисона:
не знаю куда еще эту инфу разместить ...
это тапк называемая Голливудская диета, но я бы скорее назвала ее экстремальной :)
вашему вниманию предлагается самая модная диета Голливуда, которая, избегая фантастических обещаний, предлагает вам ПОХУДЕТЬ НА 7-8 КИЛО ЗА 14 дней. Среди условий успешного результата диеты – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой воды – не менее полутора литров в день.
1-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин: кусок отварного мяса, зеленый салат.
2-й день
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: кусок отварного мяса, салат.
Ужин: кусок ветчины, кефир.
3-й день
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Уж и н: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
4-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин: 300 г фруктового салата.
5-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль).
Уж и н: чашка тертой моркови.
6-й день
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: большой кусок филе курицы, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую.
7-й день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: большой кусок отварного мяса, 1 фрукт.
Ужин: отварная рыба с овощами.
С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.
juger:
А нет какого нибудь метода чтобы набрать вес? =)
Мирулька:
ой как много еды..я сейчас то столько не ем))
ем 2 роаза в день..обед..и ужин..и все по чуть чуть..грам 200 не больше)))а больше и не леет
а раньше постоянно ела до отвала.
а сейчас не могу.потому что пошла работать а там некогда было много есть.сейчас уволилась а привычка осталась))съем чуть чуть...а мне уже всё..тяжело и ничего не лезет))
а книга очень хорошая..Мишель Монтиньяк))))там про правильное питание)))оч. полезная..там написано как и когда есть)))
Навигация