Берем исходное изображение.В данном случае - девушка.

Необходимо выбрать нужного размера(большого)и в полный рост.
затем в режиме быстрой маски выделяем собственно девушку(как это делать рассказано в уроке "Копирование").

DEL. Обратите внимание на замок напротив слоя,

его быть не должно!!!
Если он есть то при удалении на месте бывшего фона будет заливка. Его можно убрать нажав на него 2 раза, потом в диалоговом окне нажать ОК.
вот есть девушка.

но она кривая, надо подправить контур. Для этого берем твердую кисть и аккуратно обрабатываем контур. Выделение снято.

Вот у нас есть будущий контур кисти. Далее кликаем на слое с зажатой клавишей CTRL. Выделяем новый контур.

Нажимаем D чтобы сбросить цвета и ALT+BACKSPACE. О чудо!!! Наш контур стал с черной заливкой.

Дальше следуем по скриншоту.(у меня просто русский фотошоп. я просто покажу путь)

Следом задаем нашей кисти название OK!
Кисть готова. Найти ее можно выбрав инструмент кисть.

Загружаем ее.
Вуаля.

Пользуйтесь.